07.30：您在弗洛姆的一天从早餐开始

早晨您会有充足的时间在享受早餐弗雷特海姆酒店。来自弗洛姆面包店的新鲜面包和其他烘焙食品，来自豪根·加兹马特的鲜脆培根以及来自索恩·约德和哈格布鲁克斯库勒和拉尔达尔的新鲜蔬菜，肯定会使您在日程安排得满满的上午都保持旺盛的精力。

吃完早餐，您就可以移步前往弗洛姆铁道，就在酒店的旁边。《孤独星球》和《国家地理》两本杂志都称之为世界上最美丽的铁道旅行之一。

别忘了穿上舒适的鞋子和服装，您就能四处逛逛了！

09:00。弗洛姆铁道

在弗洛姆和米达尔之间的这一段铁路也被称之为最伟大的工程壮举之一。弗洛姆铁道，全长仅 20 公里多一点，从 1923 年到 1940 年，花了将近 20 年时间才建成，其中 80% 的路段坡度达到了 5.5% ，沿途有不少于 20 个隧道 - 其中一个隧道的弯度甚至达到了 180 度！

整个旅程差不多 50 分钟，其中包括在肖斯瀑布短暂停留拍照，您将会在海拔 811 米的瓦特纳哈尔森下车，就在终点站米达尔的前面一站。

整个弗洛姆斯达伦突然就在您的脚下

10.00：斯堪的纳维亚最长的索道

那么现在到了让您的心跳略微加点速的时候了。在瓦特纳哈尔森车站，您将跟随指示牌步行数百米，来到的起点弗洛姆索道。站在观景台上，您可以全景观赏弗洛姆斯达伦以及通往卡达尔农场的急转山路。几分钟之后，您将会悬挂在一条缆绳上，飞降到那里！

所以，如果您发现自己的心跳有点加速，这太正常了。毕竟，这可是斯堪的纳维亚最长的索道 - 1381 米 - 最高速度将近 100 公里/小时。

您知道吗，早在索道游览成为一项广受欢迎的惊险刺激活动之前，在峡湾两岸的农场中，使用索道就已经非常普遍了？它被用来在农场之间传送食物、草料、奶酪，甚至动物。

11.00：在山顶上值得休息一会

当您的双脚稳稳地踩在了卡达尔的地面时，我们建议您在农场建筑物之间的桌子边坐下来，稍稍休息片刻。和别人聊聊您的体验，吃上一块配有来自拉拉罗萨斯托尔·伊斯特里的棕色山羊奶酪的挪威斯维尔薄饼，让您的呼吸平静下来。马上就会有新的体验在等待着您。
拉拉罗萨斯托尔·伊斯特里是在每年的 6 至 9 月开放。在咖啡店，您可以买到各种东西，从挪威斯维尔薄饼和棕色奶酪，到山羊奶制作的酸奶。

11.30：骑自行车近距离接触弗洛姆斯达伦

等您们裁定好了谁从索道下来的速度最快之后，您将拿到您通过弗洛姆索道预订好的自行车和头盔。

您将沿着的最后一段返回弗洛姆 – 当然，您将要骑行。这段旅程绝大部分都是下山路，所以您需要做的就是欣赏美丽的风光，包括碧绿的河水、小小的瀑布、农家院落和山腰上的青翠土地 – 对了，可别忘了沿途寻找山羊。当您从陡峭的山间悬崖下走过的时候，想一想几代人之前生活在这里的那些人吧。

当您到达峡湾时，您首先抵达的是弗洛姆以前的市中心。稍作停留，去看看弗洛姆教堂是否还开放，它可以回溯到 1670 年。纳维斯特壁画可能要回溯到 18 世纪初期，则是非常独特的。除了其他东西之外，您可以看到像狮子和鹿那样的动物，以及带有圆顶的宗教建筑，它看起来有一点点偏东。

13.00：来自弗洛姆面包店的午餐

等您回到弗洛姆，您要送还自行车，然后步行去弗洛姆面包店。午餐时间！买一个三明治，来点产自松恩峡湾的本地果汁，也许再搭配点甜品?他们的肉桂小蛋糕真是馋死人了！弗洛姆面包店是一家小型面包烘焙店，在这里工作的面包师都热爱他们的工作，能够制作各种各样的东西。吃早餐的时候您已经品尝过他们的面包了。

我们推荐您带着食物走到岸边，在那里稍微坐一会儿。您将会找到很多可以聊的话题。然后再返回您的酒店房间，冲个澡，换一身衣服。

现在是时候去欣赏一下美丽的大自然了。在码头边登上一艘电动船，要么在船头，要么在甲板上给您自己找个座位。航行至居德旺恩需要 2 小时，1 小时驶出艾于兰峡湾，再有 1 小时驶入纳柔依峡湾。

15.20：在一处世界遗产所在地进行峡湾游览

纳柔依峡湾及其周边区域名列联合国教科文组织世界遗产清单，这毫无疑问。原滋原味、原生态、美轮美奂，指的就是这里那陡峭得令人难以置信的山崖、壮观的瀑布和小小的乡村社区和庄园，农产品在此地生长。此外，还可以有一种比乘船峡湾游览更加放松的方式，那就是乘坐获奖的游船峡湾未来号或者峡湾希望号航行，它们靠电力驱动，平静地驶过峡湾。无论您在船的什么位置，室外 400 米长的护栏和室内独特的斯堪的纳维亚风格的内饰，加上从地板延伸到天花板的窗户，都足以保证您能尽享壮丽的景色。

原始风貌的纳柔依峡湾

刚过温勒达尔，您就能看到坐落在山腰上的梯子农场。这个农场的名字源自 Stigen，因为您得爬梯子才能到达那里 – 在挪威语中，“stige”指的就是“梯子”。那么，住在这里的是些什么人呢？如今，它成了夏季里提供住宿和早餐的家庭旅馆，早在若干年前，它的全部 14 张床就已经全部预定出去了。您的下一次到访的理想之地，也许吧！

一旦您到达居德旺恩，您可以乘坐班车，它会在 20 分钟内将您带回弗洛姆。

等您到达弗洛姆以后，在餐厅为您准备好菜品之前，您会有时间在自己的房间里稍作休息。当然，如果您愿意，则显然您也会有时间在晚餐前到喝杯开胃酒，大堂吧。这是您品味来自这片神奇的土地的奇妙产品的时刻。

19.00：在阿尔文餐厅享用晚餐

弗雷特海姆酒店和阿尔文餐厅与本地有着千丝万缕的联系，热衷于提供高品质的食材。这家餐厅专注于本地的季节性产品。这就意味着，无论您选择菜谱上的哪道菜，您可以放心，它一定是由当季的食材制作而成，而且尽可能是本地所产。并且，尽最大可能提供有机食材。但是还有什么会比一头生长在本地群山中的羊羔更加有机的呢，即使它没有贴上生态标签？

在艾于兰，山羊一直以来都是非常重要的食材，所以您会在我们的很多菜品中发现它。也许您会在您的沙拉开胃菜中发现白山羊奶酪，在您的甜点里找到山羊奶酪焦糖。有一件事是肯定的 - 那就是没有什么地方需要去怀疑。我们的大厨清楚地知道他们在做什么。