Wellness retreat weekend

Sammen med instruktørene Kathrine og Sofie får du utforske både energiske og rolige økter. Helgen byr på yogalates, vinyasa yoga og Pilates HIIT, før lørdagens mini-retreat tar deg fra styrketrening til yin yoga, pusteøvelser, meditasjon og refleksjon.

Mellom øktene er det rom for egentid. Du kan slappe av, utforske Myrkdalen på egen hånd eller bli med på kveldens sosiale program. Fredag samles vi til pizzabuffet og musikkbingo, mens lørdag avsluttes med aperitiff og treretters middag. Søndag starter med en siste økt og frokost før du reiser hjem.

Øktene gir rom for å delta ut fra eget nivå og dagsform. Kom for å få ny energi, senke skuldrene eller bare sette av en helg til deg selv.

Program

Fredag

• 16.00–17.00: Yogalates for deg som ankommer tidlig
• 18.00–19.30: Yogalates for deg som ankommer senere
• 20.00: Pizzabuffet (drikke kjøpes separat)
• 21.00: Sosial samling med musikkbingo

Lørdag

• 07.30–08.30: Rolig vinyasa yoga
• 08.30–10.00: Frokost
• 10.00–11.30: Egentid
• 11.30–12.30: Pilates HIIT
• 13.00–14.00: Lunsj
• 16.00–18.00: Mini-retreat med styrketrening for mage og sete, yin yoga, pusteøvelser, meditasjon og skriving til refleksjon
• 19.00: Aperitiff i Salto
• 19.30: Treretters middag i Nuten, med vegetarisk alternativ (drikke kjøpes separat)
• Fra 21.00: Mulighet for musikk og sosialt samvær i Salto eller Kamben

Søndag

• 07.30–08.30: Dynamisk yogalates med rolig yin yoga til slutt
• 08.30–10.00: Frokost
• Fra 10.00: Tid til en tur på egen hånd eller andre aktiviteter
• 11.00: Utsjekk